Chè xanh hiện nay được sử dụng rộng
rãi vì những lợi ích của nó: Nước giải khát thanh nhiệt, mỹ phẩm, sát khuẩn nhẹ,
và một số lợi ích liên quan đến sức khỏe con người. Dưới đây là một số tác dụng
chính của việc uống nước chè xanh hàng ngày.
Ai cũng biết, trà xanh có những
tác dụng không nhỏ đối với sức khỏe. Một chén trà mỗi sáng có thể hạn chế sự
phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu,
giúp tiêu hóa tốt...
Một chén trà mỗi sáng cũng giúp bạn
nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.
1. Giảm cân
Trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình
trao đổi chất của cơ thể, chuyển hóa mỡ thành năng lượng, và giải phóng năng lượng
ra bên ngoài. Sở dĩ như vậy mà những người béo phì thường lựa chọn cách uống
trà xanh để giải nhiệt trong những ngày hè này sau những bài tập thể dục giảm
cân.
2. Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Trong trà xanh có chứa những chất
tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Trong trà xanh còn
chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, và thải loại ra
những cholesterol xấu.
3. Trị mụn
Nhiều loại mỹ phẩm giúp làm đẹp tự
nhiên và trị mụn hiệu quả sử dụng những thành phần có trong trà xanh. Sử dụng
trà xanh làm nước rửa mặt giúp da mặt sát khuẩn, ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu
quả. Nếu bạn đang trong thời kì đèn đỏ thì một cốc trà xanh mỗi ngày là rất tốt
cho việc chăm sóc làn da không bị mụn.
4. Làm sạch răng miệng
Trà xanh có chữa những chất diệt
khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng, uống trà xanh mỗi ngày bạn
còn ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.
5. Chống lão hóa và cải thiện trí
nhớ
Bạn đang bước sang độ tuổi 40, độ
tuổi mà bạn cảm thấy mình không còn minh mẫn như xưa nữa, hãy bổ sung trà xanh
mỗi ngày để giúp chống lão hóa da và cải thiện trí nhớ. Bạn sẽ thấy hiệu quả
hơn hẳn so với những người cùng lứa tuổi đấy.
6. Giảm nguy cơ ung thư
Trong nước chè xanh có chất
catechin có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng
chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt
virut cúm, chống hôi miệng.
7. Chống cúm
Vitamin C có trong nước chè xanh
làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi
cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.
8. Chống oxi hóa mạnh
Chè xanh chứa một chất chống
oxi-hóa mạnh có thể diệt các gốc tự do. Chính nhờ chất chống oxi hoá mạnh này
mà trà xanh có nhiều ảnh hưởng tốt khác ngoài việc bảo vệ các tế bào da. Nước
chè tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rửa mặt, trị mụn
,rất có hiệu quả.
9. Giảm lượng đường trong máu
Trong nước chè xanh cũng có chất
Polysaccarides làm giảm lượng đường trong máu, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa
và hạn chế lão hóa. Chất theamin tạo cho nước chè xanh có hương vị đặc biệt.
10. Lợi tiểu, giảm huyết áp
Uống trà giúp lợi tiểu và giảm
sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của
huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa
chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh
nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.
11. Phòng chống bệnh tim
Hợp chất trong trà có hiệu quả
tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong
máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol.
Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách
trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.
12. Tăng cường khả năng sinh dục
Trà cũng có lợi cho việc tăng cường
khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 - 30% hợp chất có thể ức chế và giết
khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm. Một ví dụ nữa là hương vị trà có tác
dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi.
Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng
chè xanh: không nên uống lúc đói vì chất tanin dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Nước trà xanh dễ thiu cho nên khi rửa trà phải thật sạch, chần nước thật sôi và
không nên uống nước chè xanh đã để qua đêm. Với những người thần kinh nhạy cảm,
khó ngủ thì không nên uống trà vào buổi tối, vì chất cafein trong chè xanh sẽ
gây kích thích làm mất ngủ.
